Материалы для персонального использования
В данном разделе собраны курсы, которые могут быть полезны каждому из нас в частном порядке.
Гимнастика, уход за близкими, общая информация о заболеваниях и травмах, а также порядок действий в различных ситуациях - здесь вы сможете найти ответы от экспертов на все эти вопросы.
Занимайтесь самостоятельно!
Как правильно сделать разминку?
Лечебная физкультура и физическая нагрузка жизненно необходимы для поддержания в хорошем состоянии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Очень важно правильно подготовить организм к предстоящим нагрузкам, чтобы не навредить ему. Для этого рекомендуется выполнять разминку. Это позволит разогреть мышцы, связки и суставы, насытить организм кислородом и предотвратить возможные травмы.
Совместно с медицинским специалистом мы подготовили базовый курс упражнений, которые можно безопасно выполнять дома.
Антракт-гимнастика сидя
Антракт – это перерыв. Данный курс упражнений специально создан для занятий во время перерыва вне зависимости от того, чем вы занимаетесь – музыкой, работой в офисе или лежанием на диване.
Если вы желаете позаниматься и размять мышцы, но не знаете с чего начать, то эти упражнения вам отлично подойдут!
Упражнения в этом курсе гимнастики не имеют ограничений или противопоказаний, единственное, что потребуется для их выполнения – это стул.
Рекомендуемые материалы от наших экспертов
Статистика персональных материалов
5+
Курсов
3+
Авторов
3+
Партнеров
15+
Тем к урокам