Редакция Авицери
Привлеченные эксперты в различных областях медицины, науки, практики. Проверенные знания и мастера своего дела
Применение системы Пилатес в реабилитационной практике
Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.
Принципы Пилатес
Автор методики Джозеф Пилатес сформулировал 8 главных принципов, которые необходимо учитывать при выполнении упражнений. Соблюдение этих принципов очень важно для достижения положительного эффекта тренировки:
- Концентрация
- Дыхание
- Центр
- Контроль
- Точность
- Непрерывность
- Изоляция
- Регулярность
Что значат эти принципы? Как применять методику Пилатес в своей реабилитационной практике? Как выбрать грамотного инструктора? Все это вы узнаете из данного курса.
Эксперт Попов Андрей Александрович врач физической и реабилитационной медицины, врач ЛФК, реабилитолог.