Текущее состояние
Не записан
Цена
Бесплатный
Авицери

Редакция Авицери

Привлеченные эксперты в различных областях медицины, науки, практики. Проверенные знания и мастера своего дела​

Применение системы Пилатес в реабилитационной практике

Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

Принципы Пилатес

Автор методики Джозеф Пилатес сформулировал 8 главных принципов, которые необходимо учитывать при выполнении упражнений. Соблюдение этих принципов очень важно для достижения положительного эффекта тренировки:

  • Концентрация
  • Дыхание
  • Центр
  • Контроль
  • Точность
  • Непрерывность
  • Изоляция
  • Регулярность

Что значат эти принципы? Как применять методику Пилатес в своей реабилитационной практике? Как выбрать грамотного инструктора? Все это вы узнаете из данного курса.

Эксперт Попов Андрей Александрович врач физической и реабилитационной медицины, врач ЛФК, реабилитолог.